В вашем браузере отключен режим поддержки Javascript, поэтому функциональность сайта будет ограничена!
Полезные советы для тех, кто на диете

Полезные советы

Во время диеты думайте о том, что каждый час воздержания от высокоуглеводных продуктов приближает вас к выздоровлению и восстановлению веса. Впереди вас ждет молодость, стройная фигура и удача. Если вы нарушите диету, то ваша мечта распадется, как карточный домик.

Вставайте утром с хорошим настроением, с гордостью за то, что вы взяли себя в руки и стали правильно питаться, что вам не грозит ожирение и теперь каждое мгновение вы приближаетесь к здоровой и полноценной жизни.

Учитесь воспринимать диету как удовольствие, радость исцеления, избавления от лишних килограммов. Будьте спокойны, расслаблены, потому что вы уже на правильном пути.

Выберите из всех мотивов лечения наиболее значимый – ради чего или ради кого вы решили похудеть. И помните об этом всю жизнь, особенно в критических ситуациях, когда проявляется соблазн съесть высокоуглеводный продукт.

Создавайте вокруг себя, в семье, на работе атмосферу здорового образа жизни, правильного питания. Это и будет профилактикой ваших собственных нарушений и срывов.

Старайтесь больше думать не о диете, а о ее результатах. Ежедневно фиксируйте свой вес и окружность живота, записывайте все это в дневник. Если вы похудеете хотя бы на килограмм, у вас сразу возникнет желание продолжать разгрузку и, главное, появится позитивный настрой, который поможет вам выдержать длительный марафон диеты.

Каждую неделю (в выходные) организовывать дни отдыха - чаще выбираться на экскурсии (музеи, парки, другие города), ездить на прогулки за город, больше прогуливаться пешком. Как можно чаще выходить из дома под любым предлогом.Все мероприятия следует начинать исключительно в первой половине дня.

Резкое ограничение питания всегда дает "эффект бумеранга". Худеть надо с умом, желательно проконсультировавшись с опытным врачом-диетологом. Возможно понадобиться помощь других специалистов: эндокринолога, психолога, гинеколога. Надо не хвататься за первую понравившуюся диету, а разработать стратегию снижения веса. Тогда вас будет ждать успех.